中年人标配的保温杯加枸杞

　　最近在养生界，年轻人刮起了一阵”朋克养生“潮。曾几何时，保温杯加枸杞被塑造为中年人的标配，成为向岁月妥协的象征。

　　“朋克养生”文化渐成潮流

　　“朋克养生”文化渐成潮流而现如今，被调侃为最惜命一代的80、90后，甚至00后，都对自己处于亚健康有了清晰的概念，这就造就了一种养生文化——“朋克养生”。

　　社交网站上吐槽或自嘲

　　熬最晚的夜用最贵的眼霜，一边喝枸杞一边喝奶茶。在追求健康的道路上，他们一边学着中老年人的养生大法，一边又无法舍弃属于年轻人的“时尚朋克”。熬夜敷面膜，可乐泡党参，啤酒加枸杞，蹦迪戴护膝……不少年轻人加入了”朋克养生“的队列，孜孜不倦地”修仙“，勤勤恳恳地养生。

　　枸杞配啤酒养生大法

　　“朋克养生”一词出现，众多网友们纷纷表示自己是其践行者之一。比如一边吃火锅，喝雪碧可乐等碳酸饮料，一边喝王老吉败火；老刷手机对眼睛不好，于是把手机壁纸换成了绿色；经期想吃雪糕，为了健康着想特意吃一根红枣味的；想要熬夜，为了保护好肝专门吃了几粒护肝片；吃炸鸡汉堡担心咳嗽上火，于是马上喝了杯凉茶；有谁知道早上七点半起床去艾灸的人，竟是四点多睡的觉；吃了个好大的“圣代”想着太冷了，又喝了杯奶茶暖暖胃……这些行为，总让人感觉哪里不对，但又说不上来。

　　奇葩“朋克养生”食物代表枸杞做的蛋糕

　　“朋克养生”行为等于心理焦虑？

　　为什么越来越多的80、90后甚至00后，倾向这种“自相矛盾”的奇葩生活方式？这种年轻人想要尽力通过所谓的“自救”行为来弥补“作死”带来的心理焦虑，在“朋克养生”族里不在少数。疫情当下，年轻群体对自身健康管理的意识也在不断提高。在“朋克养生”族群里，奶茶还是不可避免要喝的，能做的只有尽量避开劣质产品。因此，在一些热门的网络平台上，“自制饮品”成为热门词条。小红书上，“自制饮品”“养生茶”等话题标签下，有131万多篇笔记；微博中，“自制饮品”的相关话题阅读量破亿。

　　风靡全网的健康自制饮品

　　但透过现象看本质，追根究底，“朋克养生”通过所谓的养生方式来缓解内心对于身体透支的恐惧，随之而来的可能是恶性循环。举个例子，85后网友“我是一匹小马驹”夜晚不睡觉，白天用浓重的咖啡和呛人的香烟来提神，长此以往，即使到了想睡觉的深夜，也只能靠褪黑素助眠。一部分人对熬夜行为给出了为自己辩解的理由，相比白天，熬夜能做自己想做的事情，久而久之就会上瘾。“白天的时间不是属于我们自己的，只有晚上的时间才是真正属于自己的。”95后轩轩坦率地说。

　　枸杞当道 “小鸟餐”受追捧

　　记者发现，在这股养生热潮中，一直稳居必备养生物榜首的非枸杞莫属。可以这么说，没有枸杞这款爆火的时尚单品在手，都不配跟年轻人谈养生。

　　奇葩养生神器红枣啤酒

　　枸杞蛋糕、枸杞沙拉、枸杞啤酒、枸杞牛奶，甚至还有枸杞面膜。通过年轻人的不懈努力，枸杞逐渐变得零食化、年轻化、时尚化，成为办公室、茶几上、聚会中出镜率最高的“养生主咖”。今年上半年，居家健身也随着爆火的IP深入“养生一族”的心，比如火爆全网的刘畊宏健身直播间。一边健身减脂，一边也需食补养生好物，一部分年轻人就吃起了减脂餐以及“小鸟餐”。

　　网友晒“小鸟餐”饮食方式

　　奶香南瓜条、鸡肉蔬菜蛋饼、多彩小米粥……日常餐饮中少碳水、多水果、少盐少糖、多谷物这样的“小鸟餐”，既健康又美味，深得许多追求健康人士的年轻人喜爱。

　　关心脱发和体重 追求养生仪式感

　　由于未到中年的年轻人已经开始出现“脱发”“秃顶”“初老”等状态，健康红灯不断亮起，因此许多人在养生的道路上越走越远。如今，在社交平台上，“减脂”、“养生”等关键词已经成为互动话题中心点。有不少网友“组团”在相关话题中留言打卡交流，互相加油鼓劲。他们不关心天气，不畅谈人生，只在意昨日脱发几根，今早体重几何。

　　“组团”打卡这些年轻人十分追求养生的仪式感，他们会利用与养生相关的App进行打卡，以量化的数据来提醒自己正在养生，包括每日基础代谢率、消耗卡路里、行走步数，也有不少社交平台的博主每天打卡记录摄入的热量和体重数据等等。通过互联网数据记录养生日常比起盲目跟风的“朋克养生”族，理性的一部分“养生派”则认为，毕竟健康不是做数学题，一正一负可相互抵消。真正的养生达人温馨提示，不妨就从今天开始，养成科学的健康观，树立个小目标，合理饮食少吃多餐，放下手机拒绝熬夜，早早地自然入梦吧。