一、高血压发病原因及理解误区

　　高血压是目前最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。血压水平随年龄逐渐升高，但是发病年轻化的趋势。临床上高血压可分为两类：即原发性高血压和继发性高血压，首先我们先来简单认识一下高血压。

　　高血压的发病原因主要有以下几个方面：遗传；年龄；精神和环境，生活习惯，药物的影响，其他疾病的影响等。高血压的表现：早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。有的患者可能会在劳累、精神紧张、情绪激动等情况下发生血压升高，休息后血压恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

　　但是，也有一小部分患者对高血压的了解存在误区。常见的误区主要有以下几个方面：

　　1、没症状就不是高血压：高血压的症状因人而异。有些患者只要血压高于正常，就会有头晕、头痛等不适症状出现，虽然患者很痛苦，但却是一个很好的信号，提醒患者及时就医，按时服药。有一小部分患者血压高于正常，却没有任何不适，自认为“没事”而拒绝就医。事实上，即使没有症状，长期的高血压状态会对心、脑、肾等重要脏器产生损害，所以没有症状的血压升高也是高血压。

　　2、降压药吃了就不能停：所以不能吃：诊断了高血压，意味着在各种因素的影响下，我们体内的血压调节系统失去了平衡，为了纠正平衡、减少血压升高带来的损害，就要终生服药。药不能停的根源在于得了这个病，而不是吃了这个药。

　　3、高血压是遗传的：只能认倒霉：高血压的发病因素中，遗传占了一个席位，但不代表着遗传是唯一决定因素，也不能因此放弃对其他可控因素的改善，比如说，低盐低脂饮食、理想的体重、避免精神紧张，戒烟等，都可以减少高血压的发生或者有助于控制血压在理想状态。

　　高血压是个慢性病，需要长期服药、长期监测血压，在生活方式改善及药物的综合作用下，把血压控制在一个理想的状态，才能得到最大的获益。

　　二、怎么预防高血压相关知识

　　越早期发现高血压，越早起治疗和控制高血压，高血压对心脑血管造成的损害就越少，定期测量血压是高血压患者了解需要水平的唯一可能办法。经常测量血压，是控制高血压从而预放心脑血管疾病的有效措施。

　　那么高血压病人如何进行自我调理，我们通过以下几点进行深入的了解

　　1、合理膳食：限盐（食盐摄入应该逐减至每日6克以下）；限酒:(最好不要饮酒。如饮，每日饮用量折合白酒少于1两）；多吃新鲜蔬菜，豆类和豆制品；常吃水果，每天一袋牛奶，1-2两瘦肉；每周吃鱼1-2次，少吃动物内脏，主食多样不过量。

　　2、戒烟戒酒：烟酒是人类健康的天敌。长期吸烟酗酒会大大增加高血压的风险。预放高血压要严格戒烟，并控制饮酒量。

　　3、适量运动，劳逸结合：要适量运动，劳逸结合。大脑皮质过度紧张是诱发高血压的总要因素之一，高强度的工作、过大的生活压力都可能助长高血压。现代人生活要懂得劳逸结合，在工作之外注意放松和运动。坚持散步、慢跑、太极拳、游泳等有氧运动，改善生活习惯，保证良好的睡眠，这样才能把高血压拒之门外。

　　4、控制体重，避免过度肥胖：肥胖人群也是高血压的发病人群，体重超过正常标准的人尤其要小心高血压的光顾。控制体重是预放高血压的重要环节。标准体重是多少？如何判定自己是否肥胖呢？有一个身体质量指数(BMI)的计算公式：BMI=体重(公斤)/身高(米)，BMI指数超过25即为超重，超过27则为肥胖，高血压风险大大增加。预防高血压，控制体重很重要。

　　5、定期测量血压，增强防范意识：老年人是高血压的高发人群，预放高血压需定期测量血压，1-2周至少测量一次。如果条件允许可以在家中准备血压计。学习自己测量血压。如果发现血压不正常，要及时就医，不要随便服用药物，生活、饮食、药物的调整都要在医生的指导下进行。（安徽省桐城市人民医院  程红）