手不仅是人使用率最高的“工具”，也是人体器官中和外界接触最多、最频繁、最重要的部位。我们常常谈到“病从口入”。实际上，在“病从口入”的过程中，两只手扮演了不光彩的角色。不论是洁净的手拿取被污染的食品，还是被污染的手拿取洁净的食品，病菌都是直接送进口中去的。故与其说是“病从口入”还不如说“病经手入”。一般说来，我们的一只未清洗的手黏附有80多万个病菌，这绝不是危言耸听。在日常生活中，有些人一闲下来，就抠鼻子，揉眼睛，此时可能造成鼻子，眼睛粘膜的破损，使手上的细菌乘虚而入，致使健康的身体受到侵袭。手若没有洗干净，后果不堪设想。因此，我们双手保持卫生就显得尤为重要了。我们要时刻提醒自己做好手卫生，如何进行手卫生？首先要做的就是勤洗手，不让病菌有可藏之地。

洗手时易陷入的“误区”既然“病经手入”与手被污染的关系极大，那么注意保持手卫生，养成自觉洗手的习惯都格外重要。现实生活中，相当多的人洗手时陷入了“误区”:一是不愿洗手，这些人总觉得自己“身体棒”，“抵抗力强”；还有人提出一种歪理说“不干不净，吃了没病”；还有的满足于“眼不见为净”等。二是简单擦手，由于不具备洗手条件，吃东西前，或用抽纸、或用衣襟、袖口，随便擦拭一下就吃。三是用盆水洗手，洗手时盆里的水已弄脏了，达不到洗手的目的；甚至还有多人合用一盆水洗手，那手被污染的程度就更为严重。四是手部明显污染时不用洗手液洗手，虽然用流动水洗，但依然洗不干净。五是只洗一遍手还未认真洗；有的用流动水洗手时虽然也用了洗手液，但刚刚搓出点泡沫，就马上用水冲掉；由于揉搓时间短，冲洗遍数少，实际上仍不符合科学洗手的基本要求。做好手卫生是一项非常重要的措施，我们的工作和生活都离不开这双手，它接触的地方不能保证是安全的，很有可能带有病菌，那我们做好手卫生有哪些方法？

　　一、勤洗手

　　我们一直都在说要勤洗手，但很多人不懂得如何洗手，以为在流动水下冲冲，这样就算洗手了，大多数人每次洗手时间，一般平均不足8秒钟。在如此短时间内要想有效清除手上的皮肤污垢、碎屑以及部分致病菌和暂居菌是不可能的。那么正确的、科学的洗手方法就尤为重要，这里教给大家正确详细的七步洗手法，七步洗手要采用流动水洗手，使双手充分浸湿，取适量肥皂或洗手液均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝，认真揉搓各个部位，不放过任何一个死角，才算把手的卫生清洁到位。

　　1 、七步洗手法步骤

　　第一步：洗手掌

　　流水湿润双手，涂抹洗手液或肥皂，掌心相对，手指并拢相互揉搓。

　　第二步：洗背侧指缝

　　手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

　　第三步：洗掌侧指缝

　　掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

　　第四步：洗指背

　　弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

　　第五步：洗拇指

　　一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

　　第六步：洗指尖

　　弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

　　第七步：洗手腕

　　一只手握住另一只手的手腕转动搓洗，双手交换进行。

　　2、 七步洗手法全程需要多久

　　七步洗手法每个步骤揉搓不下5次，全程不少于1-2分钟，含取洗手液及冲洗时间。在做手卫生时，并不是只需要保证清洗时间足够就可以了，还要保证充分认真的清洗手的每一个部位，这样才能最大限度的确保手部清洁干净，

　　起到有效的预防效果。

　　3 、七步洗手法的注意事项

　　（1）时间要充足，要用流动水洗

　　部分人喜欢用盆装着水洗，但这样的做法会把洗脏的水反复弄到手上，不能达到很好的清洁手部的目的，建议用流动的水冲洗，清洗时要认真，尽可能将双手清洗干净。

　　洗手的指征有哪些？

　　外出回到家后

　　准备食物之前、过程中、之后

　　享用食物和接触清洁物品之前

　　入厕前后

　　给婴儿换尿不湿或替孩子擦拭大小便前后

　　抠鼻涕、咳嗽或打喷嚏后

　　接触宠物或宠物食物及宠物粪便后

　　触碰垃圾后

　　直接接触身体或物体的污染部位移动到清洁部位时

　　接触患者周围环境及物品后

　　接触患者黏膜、破损的皮肤或伤口前后，接触患者的血液、体液、分泌物、排泄物及伤口敷料等之后

　　（2）要用洗手液

　　很多人洗手直接用清水冲洗一下就简单了事，虽然有一定的作用，但清洗不掉细菌病毒，有明显污染时还需使用洗手液、肥皂等带有泡沫的清洁用品清洗才行。

　　（3）缝隙处要洗到

　　洗手时，要特别注意以下几个环节：一是要注意清除容易沾染致病菌的指甲、指尖、指缝、指关节等部位，务必将其中的污垢去除。二是要彻底清除戴戒指的部位，因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。

（4）清洗水龙头开关

　　洗手时还需清洗水龙头开关，因为洗手前开水龙头时，脏手实际上已经污染了水龙头开关，如果不洗又接着用洗干净的手去碰脏的水龙头，手又污染了。关水龙头时也要用手打上洗手液擦洗一会儿，再用双手捧水冲洗干净，然后再关水龙头。进行手卫生后，一定要用干净的个人专用毛巾或一次性纸巾擦手，避免造成“二次污染”。若不具备条件，用抽纸擦干也可以。

　　（5）洗手的重要性和必要性

　　手是人体接触细菌最多的部位，有很多疾病都是通过手传播的，沾满细菌的手可以把细菌传到嘴巴、眼睛、鼻子、身体等各部位，因此成为许多疾病的来源，损害个人的健康,比如说感冒、腹泻、流感等都是由细菌引起的。所以严格进行手卫生是非常必要的，勤洗手可以使手保持干净、远离细菌、预防疾病。

二、戴手套

　　在做家务或进行各项操作时戴手套并不等于洗手，也要做好手卫生，这里有个误区就是我们常常会心理上觉得戴手套就安全，不需要进行洗手，但这双未进行手卫生的手并没有减少接触其他物表的频率，只保护了自己，但给别人增加了污染的机会。另一方面在操作过程中手套有可能破损或戴手套时间过长，手套内的双手温湿，更有利于细菌滋生，且致病菌可能会经手套缝隙污染双手，脱手套后又未洗手或未及时洗手，因而又增加了污染的机会。所以在带手套完成操作脱手套后仍要做好手卫生。

三、勤消毒

　　为了防止手传播病菌，我们要做好手卫生，洗手是必不可少的一个步骤，但给我们的双手进行消毒也是很重要的，消毒可以用消毒液，酒精等，现在药店里也有那种牙膏式的消毒液，可以买来随身携带，随时给我们的双手进行消毒。在户外没有水的情况下需要洗手，可以先用湿巾、纸巾擦拭，达到清洁去污的效果，然后再使用免洗洗手液进行杀菌，完成洗手的消毒工作。但对酒精过敏的人来说，最好慎用免洗洗手液。免洗洗手液的作用更多是消毒，而不是清洗；使用免洗洗手液时，尽量全程持续20秒至30秒的作用时间。对于普通成年人来说，用过免洗洗手液洗后，直接拿食物食用是没有健康问题的。但家长应防止小孩误食，在给宝宝挑选免洗洗手液时，尽量避免可能引发刺激和过敏的成分，如香精、丙二醇等。

四、不留指甲

　　洗手或手消毒都是进行手卫生必备步骤，但是还有一点建议，不要留手指甲，有些人觉得指甲长不仅很好看还让别人觉得手指修长，但是指甲里也是最容易藏污纳垢的，更是细菌最喜欢呆的地方，所以要做好手卫生一定不要留长指甲。应当定期修剪指甲，保持手部清洁。

总结

　　科学实验和实践经验告诉我们，重要的知识往往是简单的，简单的事情做好了就不简单。因此，讲究卫生，人人有责，保护好自已，保护好亲人。让那些肉眼看不见的致病菌和病毒，无机可乘。而手卫生是预防疾病和感染的最经济最方便最有效的措施之一。所以就要求在日常生活中每个人都要养成良好的手卫生习惯，提高健康质量。不能怕麻烦，不能粗心大意，要善待自己的双手，用一双洁净的手去创造幸福美好的未来。（临泉县人民医院 手术室 杨利华）