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中医排毒养生八法都有哪些?

来源:人民网-人民日报海外版 时间:2018-06-19 16:45:10 作者: 王红蕊
 
 
 
 

  《黄帝内经》早已指出,人体的毒素有内源性及外源性两种。外源之毒主要包括六淫邪气,时疫疠气及虫兽之毒。内源之毒则有寒毒、湿毒、热毒、燥毒、瘀毒以及进入人体的药毒。对我们的身体产生不良作用的物质都可以统称为“毒”。

  正常情况下,人体本身具备一定的解毒、排毒能力,中医称这种解毒能力为“升清降浊”,从而达到身体状态的平衡。但当毒素超出了人体自身的解毒、排毒能力范畴,或人体的五脏功能减退,排毒系统出现故障时就易导致内毒蓄积。毒素一旦蓄积,就好比定时炸弹,导致人体早衰及各种疾病发生。这就启示我们排毒养生的重要性。

  在几千年的医学发展过程中,中医积累了丰富的排毒、解毒保健经验值得继承、发扬和推广。中医最为常用的治法是汗、吐、下、和、温、清、消、补八法。其中大家对“汗、吐、下”三法最为熟知。汗法:是通过发汗以祛除外邪的治疗方法。发汗是祛除体表毒素最为便利的办法,可谓因势利导。皮肤是人体最大排毒器官,毒邪在表,通过运动或服用排解毒邪的药汤发汗将毒素排出体外。通常着凉感冒发热可服用姜汤后覆被发汗,发热可解。早在夏、商、周时代,盛行温泉沐浴,实质上就是在清洁皮肤的基础上,促进皮肤血液循环,通过发汗来排毒。吐法:是通过引起呕吐祛除病邪的一种治疗方法。用于治疗痰涎、宿食或毒物停留在胸膈之上,而病情急剧、实邪壅塞的病证。催吐给患者造成的痛苦较大,现代医学已将其改良为洗胃、吸痰等方法。下法:是通过泻下大小便以祛除毒邪的一种治疗方法。用于治疗实邪积滞肠胃,大便秘结不通的里实病证。人体慢性中毒学说的创始人是俄国的梅尼契可夫教授,他因为这个学说的提出,获得了诺贝尔医学奖。他说:“大肠积聚的食物腐败之后,形成有害物质,引起自身中毒,于是发生疾病和衰老的现象”,主张排除宿便。下法是最为直接的排毒解毒方法。下法涵盖通大便和利尿。服用通便的药物或食物,可加速肠蠕动,减少肠内容物滞留的时间,促进粪便排出从而清除毒素。利尿对于水湿毒邪者最为有效,平素喜食厚味,易生湿化浊,水湿内停,痰饮渐生,日久成毒。利尿可减轻肢体水肿,使潴留在体内组织间的有害物质清除体外。著名医家张从正提出“陈莝去而肠胃洁,癥瘕尽而荣卫昌”。汉代王充在《论衡》中指出:“欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无滓。”肠中的残渣、浊物要及时不断地给予清理,排出体外,才不会“留毒不散”,保证机体的正常生理功能。和法:是通过和解或调和作用以消除病邪的一种治疗方法。用于治疗邪在少阳或脏腑失调的症证。清法:是通过清解热邪的作用以祛除里热病邪的一种治疗方法。用于治疗热在气分、热在营血以及热在脏腑等病证。消法:是通过消导和散结的作用,对气、血、痰、食、水、虫等所结成的有形之邪,使之渐消缓散的一种治疗方法。用于治疗食积、痞块等病证。温法:是通过温中散寒、回阳救逆等作用,使寒去阳复的一种治疗方法。用于治疗中焦虚寒、亡阳厥逆、寒凝经脉等里寒病证。补法:是通过补益人体气血阴阳的不足,增强机体抗病能力的一种治疗方法。用于治疗人体的气虚、血虚、阴虚、阳虚等各种虚弱病证。以上几种方法是中医排毒解毒的重要方法。

  中医博大精深,除以上方法外,还有五脏排毒、十二时辰排毒、体质排毒、中药排毒及经络排毒等等。加强排毒观念,及时清扫自体的毒素,这样才能身轻无病,才能延年益寿。但是个别商家为了自己的利益乱用“排毒,解毒”字眼,标榜排毒概念,推销自己的产品盈利。其所说的排毒并非中医理论里的排毒。大家一定要仔细甄别。排毒最行之有效的方法是什么就是日常合理的饮食、健康的生活方式、规律的作息时间,愉悦的情绪体验。(作者系北京朝阳中医医院医师王红蕊)


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标签: 编辑:汪赛霞 
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