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女性更年期血压高多数能恢复

来源:中国妇女报 时间:2018-01-31 10:26:58 作者:田颖
 
 
 
 

  女性一生的激素水平都在动态变化,绝经期女性的雌、孕激素都处于一个相对很低的水平,在这个阶段女性不光会有睡眠质量变差,情绪不稳定,易急躁的情况,很多疾病也会找上门来,称为更年期综合征,高血压就是其中一个。

  绝经期高血压多为暂时性但不可轻视

  更年期出现的高血压有一个特定的名字,叫做“更年期高血压”,它是由于女性更年期阶段雌激素分泌减少,卵巢功能衰退,导致内分泌失调,植物神经功能紊乱,引起血压波动。更年期是一个“分水岭”,更年期前,女性高血压的患病率低于同年龄的男性,但是在进入更年期后,女性的高血压的发病率就会明显上升。

  一旦更年期出现高血压,那过了更年期血压还会这么高吗?更年期高血压是由于激素水平大幅减低所致,属于症状性的高血压,很多更年期女性在日常生活中测血压时血压都正常,只是在情绪激动、睡眠不好的时候测量才会出现血压升高,这种高血压往往是暂时的,顺利度过更年期后血压就会恢复正常。

  但是,并不是所有的更年期高血压在经过更年期后都能恢复。这是因为随着年龄增长,血管弹性逐渐下降,如果年轻时血脂较高,这就增加了动脉粥样硬化的风险,长期下去度过更年期后就可能会患上高血压。

  所以,当您在这段时间发现自己的血压不稳定时,一定要定期监测,调整生活状态,如果血压仍处于较高水平一定要去医院就诊,千万不要轻视更年期高血压。

  更年期出现高血压该怎么办?

  限盐限糖限脂。在这里要向大家介绍一个概念,即“盐敏感性高血压”。盐敏感性高血压是指一些人对摄入的盐相对敏感,相对高一些的盐摄入量就会导致血液中的钠浓度升高,引起血压升高。目前我国高血压患者中60%是盐敏感性高血压,所以,“盐敏感”这个问题不容忽视。

  而绝经期和绝经后的女性交感神经活性增强,活跃的交感神经可能使全身小血管痉挛,血管外周阻力增加导致血压升高。在盐敏感性高血压的防治中,限盐是关键,所以我们建议绝经期女性要“限盐饮食”,尽量避免“祸从口入”。

  那么,为什么还有限糖限脂呢?这里的限糖限脂不光是指糖类,还指的是一些高热量的食物。更年期的女性雌激素的分泌突然降至较低水平,使雌激素对垂体的抑制减弱,糖代谢失常、食欲亢进,但新陈代谢降低又会导致热量消耗减少,出的少入的多,就会加重肥胖的风险,女性肥胖可不是一件好事,所以我们要限盐限糖,减少脂肪摄入,尽可能饮食清淡。

  补充雌激素、钙。如果在更年期过程中您的激素水平降得很快,机体无法短期适应,会造成血压突然升高。而报道提示妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。所以您可以适当补充雌激素和钙。雌激素的补充需要在医生的监测下进行,同时您可以多喝一些豆浆、蜂蜜辅助。

  对于钙的补充您同样可以通过饮食进行,每天可以早晚服用一杯温牛奶,并吃一些鱼、虾等含钙量高的食物。

  调节身心。更年期很多女性都会出现面色潮红、脾气急躁、失眠多梦的情况,感觉“身体不受控制”。当您出现这样的情况时,一定要调节好情绪,正确宣泄不良情绪,时时开导自己,保持胸怀开阔乐观,心情舒畅,保证睡眠时间的同时适当进行户外锻炼,让身体活动起来,才能安全平稳度过人生的这一道“坎儿”。

  我们想告诉您的是,更年期高血压并不可怕,更年期是正常的生理过程,是女性机体走向衰老的一个标志,如果血压一直徘徊在一个较高状态,应该去医院寻求医生的帮助,不要轻视血压的波动。(北京朝阳医院心内科副主任医师 田颖)


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标签:更年期 编辑:汪赛霞 
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