健康要闻  美容瘦身  名医堂  曝光台  健康大讲堂  两性保健  男 人  女 人  中 医
政策解读  饮食养生  微资讯  看健康  家庭小药箱  心理情感  育 儿  养 老  药 品
您当前的位置 : 中安在线在线健康新健康栏目养老

鱼油不宜长期服用 乱补不如合理膳食

来源:中国妇女报 时间:2017-08-17 08:30:59 作者:
 
 
 
 

  现在,不少人不惜重金给老人买来各种深海鱼油类的保健品,这些号称有软化血管、预防心脑血管疾病功效的深海鱼油,作用究竟如何呢?

  因为目前市场上所售的从鱼体中提纯的鱼油并没有统一标准,作为保健品也未经过大量临床试验,其安全性和有效性都有待考量。

  鱼油主要特点是含有不饱和脂肪酸ω-3系列,成分包括EPA和DHA。EPA对于调节血脂、保持血管通透以及抗血栓等方面有很大的作用,而DHA则是大脑生长、发育功能的物质基础。但是,鱼油保健品并不是最好的抗血栓、防止冠心病和脑血栓的药物,也不是最好的降血脂药物,更不是治疗心律失常的良药,真正能活血的药物是经过几代临床应用被证实有效的阿司匹林和他汀类药物。

  老人应尽量通过食用天然深海鱼类来补充不饱和脂肪酸,在他看来吃鱼相对而言更加安全。同时,ω-3脂肪酸也可以从亚麻籽油、坚果等食物中摄入。对于存有各种心血管危险因素的人群来说,关键还是要通过药物进行控制。对于正常人群来说,更没有服用保健品防病的必要。

  保持良好的生活习惯,减少高胆固醇的摄入,多食用优质蛋白,不暴饮暴食,比服用鱼油保健品有用得多。另外,食用鱼油容易导致出血倾向、恶心、腹胀、大便次数增多等副作用,所以有明显肝肾功能不全的病人应少用或不用。对于确实需要通过鱼油保健品来做营养补充的人而言,建议阶段性补充,而非长期服用。3个月后用量减半,并随时观察身体情况,出现不适症状及时停服。

标签:鱼油 编辑:Rita 
     相关新闻
 
  健康热点
立秋养生有八忌 可多食酸、甘...
头发变白的八大原因
坚持早起的人生最终会变成这样
夏季是养肺黄金期 快学六个秘诀
被骗好多年!“零甲醛”的家...
专家谈福寿螺致流产:生食有...
喝红酒可以预防心脏疾病吗?
安徽女性在家门口能打宫颈癌...
夏季白癜风蠢蠢欲动,需敲响...
孩子视力模糊不一定是近视
 
  曝光台
3批次特医食品抽检不合格
13个医药表演者违法广告被查...
国家食品药品监督管理总局通...
国家食品药品监督管理总局通...
5家医疗器械生产企业9批次产...
  看健康
 
 
 
 
 
 
 
中安在线健康频道所有信息仅供用户参考,不可替代专业诊断
地址:合肥市政务区潜山路安徽报业大厦 电话:0551-65179860-206

中国安徽在线网站(中安在线)版权所有 未经允许 请勿复制或镜像 
增值电信业务经营许可证:皖B2-20080023 信息网络传播视听节目许可证:1208228