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防晒霜6大误区大扫盲 防晒漏三个死角都白搭

来源:人民网-人民健康网 时间:2017-06-23 08:52:00 作者:
 
 
 
 

  编者按:天气逐渐进入“高烤”模式,一场不分性别、不分年龄的防晒战役也随之打响。毕竟,皮肤癌在选择受害者时可不管你是男是女。所以,即便你认为“黝黑光亮”是帅气的象征,也有责任保护自己的皮肤免受伤害。

  防晒正当时使用防晒霜要避免六大误区

  1、只有夏天才使用防晒品。紫外线的自然界来源主要是日光,一年四季,紫外线都存在。我们要根据季节的变化,选择合适的防晒霜。

  2、皮肤好就可以不用防晒品。如果只是在日光下短时间或偶尔暴晒,并不会对皮肤造成较大影响,皮肤变红、变黑或者脱屑等,但是,如果长时间不采取防护措施,肌肤可能会出现色素斑、光老化、皱纹增加等。

  3、一天只涂一次防晒品即可。有些防晒产品中的成分有光敏性,暴晒一段时间后,其防晒效果会降低;也有不少防晒产品,由于汗水稀释等原因,防晒效果也会越来越弱,往往只能维持几个小时。最好是每隔2~3小时就补擦一次。

  4、防晒产品系数越高越好。产品系数并不是越高越好。因为防晒霜的防晒系数越高,也就意味着添加了越多的防晒剂,对肌肤的刺激也就越大。所以,要根据具体的情况来选择。

  5、使用防晒品后可以不卸妆。长期使用防晒品而不卸妆,容易导致毛孔阻塞、肌肤粗糙、长痘痘等。如果用的是防水型防晒品,就更应该用专业的卸妆产品了。

  6、婴幼儿不需要使用防晒品。婴幼儿的皮肤比成人的皮肤薄且发育不完善,抵御紫外线的能力弱,更容易晒伤。对于婴儿,应更多地让其待在树荫下、遮阳伞下或者带篷的小推车里;如果是在太阳下,可在小范围的皮肤表面(如脸和脖子)涂抹少量的防晒品;对于儿童,如果户外活动的时间较长,则可以使用一些物理性防晒品。

  曝晒模式开启你会挑防晒霜吗

  SPF值30就够用

  曝晒模式下,一些人偏爱选用防晒系数(SPF)100的防晒霜,认为这比SPF50的防晒霜更能提供“加倍”的保护。不过根据美国环境工作组(EWG)及美国皮肤癌基金会,人们期望的加倍效果事实上大打折扣了,SPF高的产品在防护UVB时的效果只增加了一点点:SPF30的防晒霜能够阻挡近97%的UVB,SPF50的防晒霜能阻挡98%,而SPF100的防晒霜则为99%。

  值得注意的是,关注防晒系数(SPF)仅仅代表产品阻挡UVB的效果。与具有深层穿透能力的UVA没有任何关系。当处于阳光下时,我们的皮肤会受到两种紫外线的照射——UVA(长波紫外线)及UVB(户外紫外线)。UVB是导致晒伤的罪魁祸首,而UVA则直达皮肤的真皮层,破坏弹性纤维及胶原蛋白纤维,加速皮肤老化。这两种紫外线都会对我们的皮肤造成伤害,增加人体罹患皮肤癌的风险。

  关于防晒几不能

  不能仅靠防晒霜

  其他预防措施也不容忽视。例如,衣服可以减少27%的晒伤风险;在阴凉处待着也很重要,尤其对于婴儿来说,可以减少他们30%多处晒伤的风险;佩戴墨镜防护紫外线;选择清晨或傍晚,太阳位置较低的时候外出;最好在出门前查一下紫外线指数。

  不能保证防癌

  科学家们知道暴露于阳光下会增加皮肤癌的风险,那么防晒霜能预防癌症或者降低风险吗?事实上,包括美国食品药品监督管理局、美国国家验证研究所、国际癌症研究机构在内的公共卫生组织表示,数据并不支持这样的观点,即仅靠防晒霜能降低所有类型皮肤癌的发病率。

  除了仅依赖防晒霜可能仍被晒伤外,晒伤也不是导致皮肤癌的唯一因素。不会造成明显损害的UVA也会引起癌症的变化,可能在UVB造成可见的损伤前就已经发生。EWG认为,防晒霜应当是防晒的最后一步,但这并不代表它不重要,也不等于可以省去涂抹防晒霜的麻烦。正确使用好的防晒霜可以预防晒伤,可以降低黑色素瘤的风险。

  不能忘记补充维生素D

  阳光能促使我们的身体产生维生素D,而防晒霜似乎可以抑制这种作用。维生素D能增强骨骼和免疫系统,降低乳腺癌、结肠癌、肾癌和卵巢癌等其他疾病的风险。母乳喂养的婴儿、肤色较深的人以及日照有限的人,患维生素D缺乏症的风险最大。很多人都不能依靠阳光来获取维生素D,如果注重防晒,远离阳光的话,最好关注是否需要补充维生素D。 

  防晒漏三个死角都白搭

  很多人很重视脸部和暴露在外的皮肤的防晒,往往容易忽略一些“死角”,殊不知这些“死角”的防晒同样很重要。

  死角一:头发

  头发也要防晒?没错!头发被暴晒后,毛发表面的毛鳞片会受损,导致毛皮质裸露,头发角蛋白中的水分丢失,从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色,造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。

  防晒利器:保护头发不被阳光直射、暴晒可以使用帽子来遮住头部,或出门撑一把遮阳伞,这些都可以很好地防止头发被晒伤。

  死角二:脚背

  一年中双脚多是被包裹在鞋子里面,很少接触到阳光。在夏季高温天气下,很多人换上凉鞋,双脚突然被阳光直射暴晒,但是,对于双脚的防晒极少有人重视。如果未能有效防晒,时间一长,容易留下难看的黑印。

  防晒利器:涂防晒霜和穿丝袜,尽量避免脚背不设防地暴露在烈日下。

  死角三:眼睛

  眼睛的防护也常常容易被忽略,研究发现,紫外线可导致许多急、慢性眼科疾病。夏季外出时需佩戴太阳镜,以保护眼睛不被紫外线伤害。阴天的情况下,紫外线对眼睛也有一定的伤害。故外出前可查看当天的紫外线级别,选择是否需要佩戴太阳镜以保护眼睛。

  防晒利器:选择标有防UV功能的镜片,通常太阳镜的UV指数在96%~98%之间。一般正规眼镜店都会有检测太阳镜抵抗紫外线能力的仪器,通过此项检测,你可以知道你的太阳镜是否对眼睛真有帮助。

  出门不忘防晒回家记得卸妆

  阳光、比基尼、沙滩和碧海蓝天,这样的假期想想就很美好。为了防止晒伤和光老化,脸部及全身防晒就一定要做到位!可是对爱出油的人而言,防晒霜的黏腻感,加之容易造成肌肤毛孔堵塞和长痘痘等问题,叫人又爱又恨。

  对此,中国医学科学院整形外科医院皮肤科主任医师王宝玺表示,出门不忘防晒,回家记得卸妆,特别是晚上临睡前要清晰干净,不然多余的油脂容易堵塞毛孔,造成粉刺和痘痘。给防晒霜卸妆,用香皂的效果可能好于洗面奶和沐浴乳,这是因为市面上很多洗面奶并不是皂化类清洁剂,去油效果较弱。

  防晒霜囤了一年还能用吗?

  遇到好用的防晒霜,你是否也会多买几支囤起来?去年买的防晒霜,今年还能继续用吗?

  中国医学科学院整形外科医院主任医师王宝玺表示,对于没有开封过的防晒霜,只要密封得好,储存得当,在有效期内还是可以正常使用的。对于已经使用过的防晒霜,又经过一年的时间,里面的基质可能已经发生改变,就不建议继续使用了。

  防晒霜中的物理性防护成分,如氧化锌、二氧化钛等不会因为时间长而变质、失效。但是防晒霜中的其他成分可能会因为高温变质,或者与空气中接触后,造成细菌在里面孳生严重,发生变质。大家可以留意防晒霜包装上注明的储存方式和有效期限,一般是要求放在阴凉干燥处保存,每次使用后应拧紧瓶盖等。一些防晒霜会在包装上印刷一个开盖瓶子的图形,并在图形下写有12M或者6M等文字,代表着开启后保质期是12个月或者6个月。

  敏感皮肤咋选防晒霜

  北京中医药大学东直门医院皮肤科主任医师黄青称,敏感皮肤尤其要注重防晒。建议选择物理性防晒成分的产品,粉状防晒产品基本上都属于此类,一般不会造成过敏。物理性紫外线屏蔽剂的成分主要有二氧化钛和氧化锌,两者几乎不会被皮肤吸收,安全度高,缺点是涂抹在皮肤上会发白,使用过多会堵塞皮肤毛孔。目前出现的微粒化氧化锌和扁平氧化锌技术可解决以上缺陷。物理性成分的防晒产品早上出门前使用即可,中午应补充涂抹一次。

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  油性皮肤少抹防晒

  夏天,有些女孩子抹了防晒霜之后,一晒太阳,油性皮肤者还容易红肿、瘙痒,甚至“堵”出一串串的小红疙瘩;严重的还会疼痛、蜕皮。与其涂抹各种防晒品,还不如在烈日底下撑起一把遮阳伞。每天温水洗脸两到三次对皮肤的清洁可以调理面部水油结构,帮助皮脂与水分达到平衡,以达到控油去油的效果。但是次数不宜过多,每天2-3次就可以了。水温的高低也会影响皮肤的清洁效果,比较适宜的温度是40-50℃。

  防晒斑要勤换湿衣

  夏季里持续高温天气,许多人整天都被汗水浸湿衣裳,有时衣服来不及换洗,放在一旁干了就再穿。殊不知,“偷懒”或惹上了汗斑。而这时再穿上的话,衣服上的霉菌就会附着在人体皮肤上,容易患上汗斑。预防的措施就是,出汗之后勤换衣服。尽量穿宽松、柔软、透气、吸汗性能好的衣服,以免影响身体散热。

  光脚穿鞋易感染

  炎热夏天里,有些人习惯不穿袜子,以为光脚穿鞋很凉爽。实际上,夏天穿袜更健康,因为热天脚容易出汗,如果不穿袜子直接穿鞋,尤其穿透气性不是很好、材质较差的凉鞋﹑运动鞋,会让脚部皮肤直接浸泡在汗液里,真菌在湿热的环境里极易生长,会引发脚部真菌感染,也容易磨破起泡。

  选购补水面膜认清“妆”字和“械”字

  面膜怎么选、怎么用才安全呢?专家表示,标有“妆”字号和“械”字号的都是符合国家标准的正规产品,而标有“消”字号的,不适合在面部使用。同时,建议大家去正规商场购买,不要轻信微商和非正规的海外代购。选面膜要认清自己的皮肤状况,油性肤质应挑选精华质地较稀的面膜;干性皮肤则要以精华质地浓稠的为主。此外,敷的时间也有讲究。片状面膜不能等干透以后再撕下,可在面膜还微微湿润时取下,按摩脸部让剩余的精华液吸收,再进行后续保养。一般来说,面膜并非敷得越勤越好,春秋冬三季建议一周敷1~2次,夏天空气湿度大,两周一次即可。

  

标签:防晒霜 编辑:Rita 
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