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告别辗转反侧 3款食疗方有效缓解失眠
来源:家庭医生在线 时间:2016-07-28 15:19:45 作者:
 
 

  失眠了,而且是长期的失眠,这种问题困扰着当下的很多朋友,而且不分人群,失眠是严重威胁我们健康的一种大问题,解决失眠可以用药物,也可以用饮食,想用美味来治疗失眠,下面的建议大家一定要学会。

  吃什么可以治疗失眠

  1、葵花子。葵花子合有亚油酸、多种氨基酸和维生素等营养物质,能调节人脑细胞的正常代谢,提高神经中枢的功能。每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。

  2、蜂蜜。蜂蜜具有补中益气、安五脏可和百药之功效,其对纠正失眠作用明显。用蜂蜜3莱匙,加适量温开水。每晚喝一次。

  3、核桃。核桃可用于辅助治疗神经衰弱、健忘、失跟、多梦等病。用核桃仁、芝麻、桑叶各50克,捣成泥状,每晚服15克,可改善睡眠。

  治疗失眠的食谱:

  1、丹核佛片汤

  配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。

  制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。

  功效:疏肝理气,解郁安神。

  2、乌灵参炖鸡

  配方:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。

  制法:乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放入鸡腹内。2。将鸡放入砂锅内,清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改文火清炖,待鸡熟后,加盐少许即成。每日2次,食鸡肉,饮汤。

  功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。

  3、夜交藤粥

  配方:夜交藤60克,粳米50克,枣2枚,白糖适量。

  制法:取夜交藤用温水浸泡片刻,加清水500克,煎取药汁约300克,加粳米、白糖、大枣,再加水200克煎至粥稠,盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时,趁热食,连服10天为一疗程。

  功效:养血安神,祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。

 
标签:辗转反侧 失眠 克 编辑:孙玲 
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