健康要闻  美容瘦身  名医堂  曝光台  健康大讲堂  两性保健  男 人  女 人  中 医
政策解读  饮食养生  微资讯  看健康  家庭小药箱  心理情感  育 儿  养 老  药 品
 
中安在线在线健康新健康栏目看健康
原来每天这么刷牙竟是错误的 如何正确刷牙
来源: 家庭医生在线  时间:2016-03-31 09:13:43 作者:
 
 
   保护口腔健康,刷牙是第一要事,口腔清洁了,才能避免细菌的滋生,但是,我们在刷牙的时候常常会犯错误,哪些刷牙的方法是错误的?

  误区一、刷牙采纳横刷法

  在刷牙过程中,如不美观刷牙的体例不正确,刷牙的效不美观也就有所差异。良多人在刷牙时采用的是横着刷牙的体例,殊不知,横着刷牙,会严重危险牙釉质、牙素质、牙龈及牙周。正确的刷牙体例也没有固定的模式,只要遵照必然的顺序,如先上后下、先外后览?次的进行刷牙,毫无漏失踪的将唇颊面、腭舌面、咬号缦沔都完全洗刷到即可。在此,提醒巨匠,刷牙对口腔保健来说极为主要,而独一的前提就是体例必然要正确,否则刷了牙也是白刷,甚至还会损伤牙齿,建议每隔半年到正规的病院作一次预防性的搜检和治疗。

  误区二、选择硬毛牙刷

  很多人认为牙刷的毛硬的话,对牙齿的洁净会更有利,会清理的更彻底,是以经常会选择一些硬毛且毛多的年夜头牙刷。其实,这种设法是错误的。这是因为如不美观选择牙刷的毛过硬、过密,在刷牙时便很难洁净失踪牙齿间隙和隐藏面的牙垢,洁净效不美观非但欠好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈,导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。是以,我们应钙揭捉?择那些毛较软的小头牙刷,而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的刻日不宜跨越一个月,否则,牙刷“超期服役”,会滋长年夜量致病菌,导致各类口腔病的发生。刷完牙后,要多次用清水一再冲刷牙刷,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。

  误区三、刷牙太使劲

  刷牙的时候力量太大,可能伤害牙齿,也会伤害到牙龈,引起口腔溃疡。其实,并非用的力气越大才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对,用的力气太大反而会伤害牙齿。

  刷牙用力大小因人而异,并没有特别量化的标准。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜。大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的力量。

  误区四、冷水刷牙

  冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。

  牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物,实验室研究发现,这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果最好,太热的水也不好。

  错误的刷牙不利于对牙齿的保护,我们要知道正确的方法。那么,刷牙的正确方法是什么?

  水平颤动法:

  也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑,故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿?牙龈面成45°角而轻度加压,刷毛顶端部分进入龈沟,而部分在沟外,然后作前后向颤动6~8次,颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时,如牙弓狭窄,可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面,清洁牙合面的窝沟点隙。

  旋转刷牙法:

  也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈,和牙龈轻轻接触,然后向牙冠方向转动,速度不要太快,这样重复8?10次,逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时,刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用,有助于增强牙周组织的防御能力。

  生理刷牙法:

  刷毛与牙冠接触,刷毛头指向牙冠,沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面,又能按摩牙龈。

  牙刷的选择:

 

  应选用保健牙刷,特点为刷毛柔软,刷面平坦刷头不大,刷毛尖端磨圆,既能有效地消除牙菌斑,而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状,以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷,并且牙刷毛间隔要相同,其长度约为十六分之七寸长。

  清洁牙齿还可用的工具是牙线:方法是用丝线或涤沦线来清洁牙间隙(牙缝)内的菌斑。选一段线,将线的绕在二个食指上,轻压到所清洁的牙缝内,注意请不要压入龈沟以下过深的牙龈组织内。用两指将牙线紧绷,并包绕颈部牙面,使牙线与牙面的接触面积尽可能大一些,然后作上下刮动,也可将牙线放置近牙龈处向外弹,此法更适用于有严重的食物嵌塞的人,若用牙签会形成恶性循环:越剔牙缝越大,越大越剔,加速牙齿的损伤。

  一般人起床后都有刷牙习惯,但是常常忽略晚上睡觉前刷牙。其实睡前刷牙比早晨起床刷牙作用要大,可以免除嵌在牙缝和牙面上的残存食物碎屑腐败发酵,防止口腔炎症的发生。坚持睡前刷牙,第二天起床后,口腔内不会含有臭味。有人主张“三三制”,即一日刷牙三次,每次食毕三分钟内刷牙,每次刷三分钟,这样更有利于保持口腔卫生。

标签:刷牙 错误 正确 编辑: 孙玲  
  相关新闻
版权声明
① 安徽日报报业集团旗下各媒体稿件和图片,独家授权中安在线发布,未经本网允许,不得转载使用。获授权转载时应在授权范围 内使用,并须注明来源,如中安在线-安徽日报。
② 本网转载其他媒体稿件目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性 负责。如因转载的作品内容涉及您的版权或其它问题,请尽快与本网联系,本网将依照国家相关法律法规支付稿酬或作其他相应处理。
  友情链接
 
卫生部门: 安徽省卫生厅 | 安徽省食品药品监督管理局
健康网联: 浙江在线健康网 | 四川在线健康频道 | 大河健康网 | 延边新闻网健康频道 | 江西医疗网 | 广西新闻网健康频道 | 江西新闻网健康频道 | 山西新闻网健康频道 | 内蒙古新闻网健康养生 | 西部网健康频道 | 华龙网健康频道 | 四川新闻网健康频道 | 天健网健康 | 齐鲁网健康频道 | 红网健康频道 | 华商网健康频道 | 北方网健康频道 | 海峡网健康频道 | 凤凰网健康频道 | 荆楚健康网 | 烟台健康网| 健康安徽
 
  健康要闻
·长时间打麻将容易惹肩周炎 两类人最容...
·为什么屁股皮肤会变黑?
·专家:午休时玩手机会消耗精力 降低工...
·筷子头变色就得换
·研究显示离婚或丧偶易致脑卒中
·肥胖者痛感更强
·侧卧睡姿最减负 彻底的身心放松让你睡...
·这样拉肚子是癌症信号
·你的便便会说话!专家:便便会向你发...
·生茶和熟茶到底能混合存放吗
·重要提示这些东西尽量别共用
 
  曝光台
·隐秘产业链盘踞医院牟暴利:8元廉价药卖4000
·民生实验:一次性竹筷泡水变色 测出重金属
·揭秘玛咖壮阳骗局:商家往里添加伟哥粉
·记者暗访:刷医保卡购物已成公开秘密
  热点推荐
 
·内蒙古:新人去领结婚证 回家发现是离婚证
·岁末金价再暴跌 “中国大妈”被套牢
·女汉子穿婚纱食堂逼婚 强攻难下需智取
·河南4岁女童患性早熟:胸部变大已来例假(图)
·不明觉厉 奇葩古装造型笑出内伤
·全国歌葩地图走红 安徽人吃的太咸唱歌都降调?
·物业合同到期撤离 合肥岗集小区遗留问题难解决
·淮南全方位治堵 国庆路将畅行
 
 
 
 
 
 
 
网站介绍 | 广告刊例 | 联系我们 | 版权声明 | 中安K币
中国安徽在线网站(中安在线)版权所有 未经允许 请勿复制或镜像 
增值电信业务经营许可证:皖B2-20080023 信息网络传播视听节目许可证:1208228