减肥你需要了解这3点(新浪女性配图，图片来源：新浪女性)

　　NO.1：800米以下的全力跑、短距离冲刺都属于无氧运动，强度虽大，但对体内脂肪作用不大。每天1500米以上的游泳和慢跑，有利于脂肪消耗，你是否能够坚持？

　　NO.2：长期使机体处于饥饿状态，结果，不是面黄肌瘦，就是出现各种机体疾病的信号。身材有了，美丽还在吗？

　　NO.3：你迷信用体重来衡量自己的胖瘦？实际上，真正彻底的减肥是有效降低脂肪比例，让身材凹凸有致，充满健康活力，绝非减少体内水分让体重下降，致使营养元素也随之流失。