绝大多数人都知道除了其他形式的摄入水分，我们每天大概要摄入八杯水。但是最近的研究结果表明，我们没有必要去在意我们每天到底应该摄入多少数量的水分。相反，我们可以饮用多种的饮料来满足身体上对水分的需求。每天饮用8杯水是没有足够的科学依据的。

　　很显然，水是最理想的选择。它干净，清爽，而且最重要的是不含热量。为了获得身体所需的水分，我们还可以通过饮用咖啡，其他的软饮料，甚至啤酒都是不错的选择。

　　2002年美国的一项研究就怀疑以前的说法-每天喝八盎司的水，每天八次。通过详细研究，研究人员发现，没有足够的证据表明健康的成年人-居住在温和的气候环境中，没有参与激烈的体育锻炼活动-需要大量的水分。