饭菜香一点

　　老年人的味觉减退，食欲较差，所以应适当往菜里多加些葱、姜、醋等调料，尽量做得香一些。

　　饭菜烂一点

　　食物应做得烂一些、细一些、软一些，以利消化。粗粮细做，便于消化和吸收。

　　饮食热一点

　　中老年人饮食应稍热一些，在严冬更应注意，但也不宜过热。粥最利于老人食用，不仅有益消化，而且能补充老年人必需的水分。

　　吃得慢一点

　　细嚼慢咽可使食物消化得更好，吃得更香，易产生饱胀感，防止吃得过多。

　　早餐好一点

　　早餐应占全天总热量的30%～40%，质量及营养价值要高一些、精一些，便于提供充足的能量。

　　晚餐早一点

　　“饱食即卧，乃生百病”，所以晚餐不仅要少吃点，而且要早点吃。饭后宜稍活动，有利于促进消化。