颖颖妈妈：我让孩子自己解决一日三餐，对她的饮食内容全然不知。

　　娜尔丝：这种做法是不好的，尽量抽空为孩子准备健康的食物，如果不得已要外出吃饭，至少教导孩子正确选择食物。

　　特别关照：

　　每天至少为孩子准备一餐，比如，前一晚先买好吐司、面包、低脂鲜奶，平时家里放几包燕麦片，更好的是备一些番茄切片和生菜。起床先把吐司送进烤箱，鲜奶放入微波炉加热，3～5分钟后把菜夹进烤好的吐司里，便大功告成。

　　吃自助餐是好的时机，菜式多，烹调方法也多元，可以举例解说。例如：告诉孩子选择蒸蛋比炒蛋、煎蛋好：选择白切瘦肉比炸排骨好，因为前者的油脂含量较少。

　　李建妈妈：我总是让孩子孤军奋战。自己却不主动改正不良习惯。

　　娜尔丝：孩子不只遗传你的基因，更遗传你的生活习惯，尤其是对食物的选择。如果你希望孩子吃得健康，最有效的方法是带头示范，孩子自然跟着你做。

　　丫丫妈妈：孩子一吵闹我就失去原则，放任她吃自己喜欢的食物。

　　娜尔丝：坚持原则，向孩子解释不让他吃的理由。碰上孩子耍性子，态度坚定不妥协，但是也不要当场斥责孩子，先试着安抚他的情绪，简单解释一下原因。如果安抚无效，孩子仍然哭闹，尽快带他离开现场，回家再行处理。

　　王凯妈妈：我总是将糖果、饼干等零食及成箱的饮料囤积在孩子顺手就拿得到的地方。

　　娜尔丝：家里如果随处可见助长肥胖的零食，无疑是鼓励孩子把它们不停往嘴里送。

　　特别关照：

　　10岁以下的儿童不耐饿，所以在两个正餐之间想找食物吃是很正常的，父母应为他们准备营养健康的点心。适合孩子的点心包括：麦片粥、馒头、低糖的果冻、茶冻等。准备些不需要削皮的水果，例如、香蕉、橘子、草莓、小番茄等，让孩子可随手拿来吃。不要提供热量高的食物。也可在家里自己煮一锅少糖的红豆薏仁汤、绿豆汤，卫生又健康。

　　月月妈妈：我经常拿糖果、高热量的食物奖励孩子，或是当作交换条件。

　　娜尔丝：孩子表现好的确值得奖励，但除了吃以外，还有很多方法可行。比如帮孩子准备“集点卡”，每次表现良好，就在卡片上盖一个章，集满一定数目，孩子便可以兑换自己喜欢的书籍或文具、玩具。