为宝贝增强抵抗力2妙招

　　1、经常带宝贝进行户外运动，多晒晒太阳

　　即使是在冬日.也不要整日待在室内，这样会使宝贝的呼吸道长期得不到外界空气的刺激，宝贝对寒冷的耐受能力就会降低，宝贝反而容易患病。应该经常带宝贝到户外环境中活动，让宝贝呼吸新鲜空气，享受日光浴.这样可以增强中枢神经系统对体温的调节.提高宝贝的免疫力。

　　2、从日常饮食入手.选择南含免瘦因子的食物

　　食物对增强宝贝的抵抗力有着很重要的作用，应多给宝贝选择一些富含维生素的食物，如番茄、豆制品.粗粮等，这些食物所含的营养物质能起到增强宝贝免疫力的作用，同时家长也要注意多给宝贝补充含无机盐的食物，如胡萝卜、百合、山芋、藕、大白菜、青菜等。因为这些蔬菜的根茎里含无机盐较多.经常摄取这些食物，可以使宝贝自身的产热功能增强，增强耐寒能力。

　　宝贝肠胃健康抵抗力自然强

　　我一直认为新陈代谢对宝贝来说很重要。宝贝消化不太好时，容易积食，积食的宝贝抵抗力往往会下降.稍一受凉就容易感冒。所以，我如果感觉到宝贝舌苔稍有点厚，就马上给他吃点益生元或者双歧杆菌，宝贝大一些直接喝酸奶就行了。这样肠胃健康了.免疫力自然也就增强了。

　　要掌握好穿衣服的量

　　女儿病了整个冬天.我最后总结出来了，是自己给她穿得太多了。穿得多容易出汗，再加上出去运动，就更容易出汗，冷风一吹就很容易感冒。但听说穿少了也不行，穿得少血液循环变慢.身体抵抗力会变弱，也容易感冒。所以，我最近的“工作重点”放在慢慢感受女儿在不同的天气出门穿多少合适上.而且准备好“余量”.运动可以脱下一点，运动后再赶紧穿上。