目的不明、盲目跟风

　　很多女性都热衷于健身，但对应该选择怎么样的健身却一头雾水，反正就是跟着教练或是跟朋友练，完全没有按照自身的实际需要来“量身订做”。今天学健身操，明天学舞蹈，后天又练瑜珈，最后痛苦地发现什么都练不成，只好放弃。由于目的不明确，有没有疗效也就无所谓，觉得只要身体发发热、出出汗就行了。

　　难以坚持

　　健身运动难就难在坚持，跟着老师学舞蹈，缺课后就很难再跟上，也就无法坚持;上班族每天上健身房运动，确实有些强人所难。其实，没有必要每天专门抽出时间去健身房参加运动，但是要养成健身的习惯，每天抽半小时运动，让运动成为习惯。

　　每天都在固定时间内做健身活动，使机体生物钟调整到定时兴奋，有些人每到这时会不由自主地想活动，否则人就会难受，这就养成了习惯。就像运动使人上瘾一样，将健身运动在一天到晚的生活中完成，而且最后使运动就像生活当中一件必不可少的物品，它就能伴随你几十年，在不知不觉中即锻炼了身体又不觉得辛苦。