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简单方法让你躺出好身材
2008年04月15日10时53分 　 来源： 39健康

　　3 “鄂鱼式”瘦身操

　　趴在床上，肘关节与床呈90度支撑上半身，臀部背部不要太高，尽量保持水平，双手交叉为正三角形握在头下，双腿并紧脚趾掂起一定高度。保持10秒钟，脚放下来，膝盖落地，双手向身体后推，含胸并坐在屁股上，双手水平扶在床上。

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编辑： 谢麒麟
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