性爱像长跑，高潮是冲刺，短短几秒钟却足以让人解数使尽，鞠躬尽瘁。虽然治疗师马斯特斯和约翰逊在他们有名的性反应四期模式中只发现了一种男性高潮模式，但确实有许多男性的反应模式存在相当的差异，如今性学专家们提出如下三个“不等式”和四个“等式”，完全围绕着你自身的高潮和愉悦。

　　你可以一直把喷射运动当作性爱中追求的最终目标，然而事实上，喷射运动与强烈快感之间是可以分离的。如果你需要的只是兴奋的顶级快感，并不意味着你一定会付出那4cc热量相当于12粒花生米、半个苹果、50克土豆的液体。

　　部分青春期前的男孩子曾有过数百次“干潮”，即不伴有射精的高潮;也有报道表明有的男性可在前几次高潮时先行记录到阴茎等的节律性收缩——即有性高潮而并未射精，直到最后一次高潮时才让它射精，这就是高潮与射精的分离现象。

　　每日20次训练=强有力阀门

　　PC肌(括约肌)又被称作“爱肌”，可见其在性爱过程中的重要作用，它相当于一个收放快感的灵活阀门。如果它强健有力，能够带给你更强烈、更易控制、甚至更多重的高潮变化感受。如何去锻炼你的PC肌?首先想像一下你在排尿中途使劲进行的憋尿动作，成功地完成了这个动作，将使你的宝贝保持一种向上的态势。照此重复20次，间或几次深呼吸，然后再重复20次。三个月内，那话儿说不定能强大到举起艾菲尔铁塔。

　　当然，我们都知道这并不是很现实，除非你真是追求高潮的超级发烧友，但至少这是一种充满性趣的运动，你甚至可以和伙伴在走出健身房的时候高谈阔论。

　　10分钟=密集快感

　　从90年代起的男性被普遍灌输了战斗要持久的思想，总是希望时间长一些再长一些。你没想过在做爱的最初几分钟就能体会蒸汽火车驶过一样剧烈的快感吗?为什么不试试呢?性爱中过分思考她是否已经“到了”的问题，会使你陷入到一种反常的积习中，总在关注你能否带给她“福利”，却将你进入她体内的原始目的丢弃了。所以，偶尔地让精神集中在自己身体的感受和关于高潮带来的奇妙幻想中，跟那些使你胡思乱想说Bye-bye吧。