10分钟=密集快感

　　从90年代起的男性被普遍灌输了“战斗要持久”的思想，总是希望时间长一些再长一些。你没想过在做爱的最初几分钟就能体会蒸汽火车驶过一样剧烈的快感吗?为什么不试试呢?

　　性爱中过分思考她是否已经“到了”的问题，会使你陷入到一种反常的积习中，总在关注你能否带给她“福利”，却将你进入她体内的原始目的丢弃了。所以，偶尔地让精神集中在自己身体的感受和关于高潮带来的奇妙幻想中，跟那些使你胡思乱想说Bye-bye吧。

　　每日20次训练=强有力阀门

　　PC肌又被称作“爱肌”，可见其在性爱过程中的重要作用，它相当于一个收放快感的灵活阀门。如果它强健有力，能够带给你更强烈、更易控制、甚至更多重的高潮变化感受。

　　如何去锻炼你的PC肌?首先想像一下你在排尿中途使劲进行的憋尿动作，成功地完成了这个动作，将使你的宝贝保持一种向上的态势。照此重复20次，间或几次深呼吸，然后再重复20次。三个月内，那话儿说不定能强大到举起艾菲尔铁塔。

　　当然，我们都知道这并不是很现实，除非你真是追求高潮的超级发烧友，但至少这是一种充满“性”趣的运动，你甚至可以和伙伴在走出健身房的时候高谈阔论。

　　“心脏”地带=凌霄飞车用

　　“心脏”来比喻龟头下面的系带是突出它在高潮中的重要地位，这是个敏感却经常被忽略的部位。按摩这里的时候，你很容易体验到凌霄飞车般的快感。你可以自己轻轻抚摸，或者直接把本刊打开，放在你的伴侣可以看到的地方，然后你就等着她来帮你抚慰这个“心脏”地带吧。