心理上——重找回自我

　　一个人独处的舒适、惬意、欲望、快乐，和两个人的亲密一样，都是健康的。不幸的是，这往往是人们性成熟之后(大多都是在不好的经历之后)才会悟出的道理。在性生活中当然也要找寻自我，通常，双方很少有同等的需求。因此，有更强需求的一方往往占据上风，另一方的回应更多不是出于欲望，而是为了取悦对方。

　　在性的禁欲期，较弱的一方要重新考虑自己的界限，划定自己的地盘，学会如何心平气和地说“不”。把过这种“禁欲日”当成两人玩的游戏好了，游戏的心态会让这样的日子变得轻松，因为默契而心心相印。

　　小建议：可以试试两个人轮流决定何时休憩。

　　感情上——重找回新鲜

　　我们都有体会：越是得不到的东西就越珍贵。当没有了私密地带，未知、等待、诱惑便也不复存在。夫妻间欲望衰退的首要原因就是一方随时待命。与常理相悖，欲望得不到满足反而是幸福的金钥匙。

　　有时候，放纵情欲甚至是有害的，它像毒品一样，令人一旦沾染就难以割舍。为了保持持久的欲望，不要24小时粘在一起，否则两人就会像干瘪的苹果，不再新鲜，更无激情可言。因此，要重新安排夫妻生活以外的个人空间，耕耘只属于自己的私人花园，这样才能不断有惊喜的东西呈现出来，新奇的想法涌现出来。

　　小建议：在禁欲期间，应该提醒自己一方独处时所做的事，是不必在另一方面前展现的。注意不要糊里糊涂地往死胡同里钻，如另找情人弥补空白……

　　行动上——重找回珍惜

　　如果可能，经过协商，两人尽量分房睡，这样就最大限度避免了惯性行为的发生(因习惯碰触而导致计划失败)。同房而眠，情感和感觉很可能促成肉体的亲近。或者由于互相过于熟悉，过于习以为常而不再有激情。暂停同床，我们将重新意识到对方不是家中的摆设。重又找回亲密接触的幸福感。

　　小建议：多想象一下得到解禁时会怎样?最大幅度地培养起失而复得的喜悦。