如何成就一个“腰精”

　　(1)不要节食，但也不可以过食，合理搭配膳食，少喝碳酸饮料。

　　(2)拒绝便秘，便秘绝对是平坦小腹，纤细腰身的克星。不同性质的便秘有不同的资料方法。大家可以查资料看看自己属于哪种便秘，然后针对问题攻破难关。

　　(3)注意生活中的坐立行，任何时候都要注意自己的形体。要挺胸收腹。

　　(4)少穿低腰裤。现在市面上除了低腰裤就是中腰裤.可以买个便宜的腰封，没有骨的那种，象围皮带一样围住腰部，切记不可太紧，感觉像小时候绑皮带的感觉就OK。

　(5)每天坚持做运动：