首页　 新闻 　安徽 　网视　 时评 　理财　 徽商　 时尚　 IT　 徽文化　 动漫 　论坛　 奥运　 游戏　 健康　 英文　 专题
当前位置：
在线健康＞＞健身饮食 　　　　　　编辑信箱：kirin1213@sina.com
最简单有效的睡前瘦身操
2008年03月07日08时33分 　 来源： 39健康

    一般来讲睡前运动20～30分钟为宜。运动后30～40分钟后睡觉，人将很容易进入深度睡眠状态，从而提高睡眠质量。现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前体操。它们简单易学，只要你每天坚持训练，一定会在不久的将来看到令人欣喜的效果。

　　锻炼全身的睡前瘦身操，现在就跟着我来学吧！

最简单有效的睡前瘦身操


　　双手合十置于胸前。

最简单有效的睡前瘦身操


　　双臂尽量向上伸展，保持十秒。

 [1] [2] 下一页
 
编辑： 谢麒麟
相关新闻
-减掉肥肚腩最简单招数(图)   2008-02-27 14:41
-简单健身可提高女性性功能   2008-02-27 11:05
-女人睡前别忘了要做十件事   2008-02-22 14:52
-有效缓解颈椎疼痛的简单动作   2008-02-20 17:05
-简单小招 腿部细又长(图)   2008-02-19 15:18
图说健康
女人身体：完美身材数据
内衣也注水 大胸最美吗
情侣瑜伽 燃脂+燃情
李冰冰低胸写真艳光四射
　急救常识
☉冬季警惕洗澡毒死人
☉如何把车祸伤害降到最低
☉心脏病发应先了解血压
☉心脏骤停不宜用人工呼吸
☉准确搬运脊髓损伤的关键
☉心肺复苏操作程序
　家庭医生
☉儿童用药“四忌”
☉脚心疼竟是糖尿病所致
☉遥控器可能危害你幸福
☉盲目用泻药易导致便秘
☉电脑族的护肤食疗
☉减轻压力的12个办法
　两性健康
☉关于阴蒂存在的误区
☉阴吹是怎么回事
☉性生活5个意外时的急救
☉健康：睡眠与性爱的密切关系
☉变性人手术半途废 被迫定格半男女
☉找到自己适合的避孕方式
　社区热贴
·关于合肥出租车应加价还是增加数量？
·中国最狠毒的丈夫 把妻子从五楼推下
·只有一个车轮的摩托车
·混乱的网吧痴迷上瘾的网民
·寻找新时代的典型，欢迎大家推荐！
·刘大伯的本家侄儿娶妻全过程
·安徽哪个市最最有闯劲？最能出人才？
·合肥还有必要设立公交排队日吗？
　　
中国安徽在线网站(中安在线)版权所有 未经允许 请勿复制或镜像
皖ICP证 030106号