脑血栓四季均可发生，但是在冬季，寒冷的天气令人体处于应激状态，血管收缩，代谢增高，同时心脏的做功也在增加。此外，感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脑血管的负担。所以，每年的10—12月份都是脑血栓病的高发期。那么在冬季，脑血栓患者应怎样注意生活中的保健和饮食营养呢？

　　首先最为重要的是，要在医生的指导下坚持可靠的用药治疗，冬天由于人体机能本身,以及缺乏运动及饮食等原因,使很多脑血栓患者处于复发的临界状态,这时的药物防治就很关键,临床能够防治动脉粥硬化,防止血栓形成,改善头部血氧供应的可靠的治疗药物应包括：抗血小板聚集类药物、活血化瘀芳香开窍降脂抗凝双效类中药等,都是脑血栓病人应该坚持长期服用的二级预防的可靠用药.而且脑血栓病人应半年至一年要定期复诊一次，主动关注病情的变化；另外，脑血栓患者在冬季来临时,应注意生活中的自我调节，做到综合性的有效防治,这其中包括：1.生活规律，注意保暖

　　不要过早晨练，最好在早饭后9—10点阳光充足时再锻炼，多晒晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖。同时要保持大小便畅通，避免情绪大起大落；2.慢起床

　　应在清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。脑血栓病人醒后须在床上躺一会儿再起床，避免脑血栓发作。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，保持血压平稳是关键；

　　3.适量运动

　　要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。一般每周不少于3次，每次20—40分钟，运动量以不感疲劳为宜，且不伴有头晕头痛疲劳等，自我感觉良好为宜；

　　4.合理营养

　　5.适当进补

　　按照祖国传统医学的理论，冬季是精气匿藏的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不仅可提高机体的抗病能力，还可为来年的健康打下基础。

　　脑血栓患者的进补要注意所患疾病对机体的影响，要考虑进补是否与治疗冲突，患者对进补的接受能力等因素，以此进行合理的“食补”和“药补”。

　　食补

　　对有畏寒怕冷、气短乏力等症状的，属于气虚阳虚的心脑血管病患者，可选择一些有甘温补益之功的羊肉、鸡肉、兔肉、桂圆以及大豆制品；

　　有性情急躁、手足心热、食少、便干、水肿等症状的属于阴虚内热的心脑血管病患者，可适当选择一些有补虚、除热的鸭肉、鹅肉以及百合、山药、糯米及绿豆制品。

　　生姜、洋葱等是不可多得的冬令进补之品。常吃生姜历来被视为养生保健尤其是强壮心脑血管系统的要诀之一。

　　生姜富含姜辣素，对心脏和血管有一定刺激作用，可使血管扩张，从而络脉通畅、供给正常。

　　洋葱含有的类黄酮等物质，在降血压、预防血栓形成、保护大脑与心脏等主要生命器官中有重要作用。此外，它所含的二烯丙基二硫化物及含硫氨基酸，除可以降血脂外，还可预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物；

　　药补

　　应在医生指导下合理选择有益气、温补、活血之功的中药，如丹参、当归等对体虚、食欲不振、精神疲乏等体征的心脑血管病人来说较为适宜；

　　有明显气血不足的心血管病患者，冬季可进补阿胶；

　　有怕冷、腰酸等阳虚症候的，可配入黑芝麻、核桃仁；

　　平时脾胃虚弱者，可加入陈皮、山药煎液(陈皮10克、山药15克)，以防伤胃。