养生只要坚持“十戒”，就可延年益寿、福乐安康。

　　一、戒烟酒

　　烟中的尼古丁与酒中的甲醇等物质是健康的大敌，对于老年人更是如此。

　　二、戒“美餐”

　　如每天都吃鸡鸭鱼肉及各种高热量食物，时间长了，就会促发高脂血症和动脉硬化症。

　　三、戒饱食

　　老年人的饮食不宜过饱，尤其是心血管和胃肠疾病患者更应如此。请牢记：“八分饱，经得老”。

　　四、戒烫澡

　　洗澡时水温不可过高。如过高，容易使全身血管迅速扩张，从而使心、脑的血供受到影响，甚至诱发某些心脑血管病。

　　五、戒大喜大怒

　　老年人心血管功能已减退，如果情绪急剧变化，引起血压波动，易引发心肌梗死或脑中风。