专家支招：用腹式呼吸法减掉“肚腩”

　　狄文教授认为，肥胖的妻子首先要有好的心态，接受自己，认识自己，欣赏自己。找一面大镜子，你每天对着它两分钟，然后对镜子中的自己说：“瞧，这就是我，虽然有些胖，可那也没什么。”一段时间后，你会觉得自信和被尊重感增强。

　　要知道，傲人的乳房、丰满的臀部，这些都是性生活中的加分点，能增添性生活的乐趣。因此，只要不是极端的肥胖，对异性仍然有很大的吸引力。从生理的角度看，胖胖的女性，一般皮肤都很细腻、柔软，触觉上的舒适感会使丈夫感到放松。

　　当然，肥胖女性的疾病发生率远远高于正常人，尤其是糖尿病、高血压。女性由于身体肥胖引起性激素分泌紊乱，易出现多毛症、月经稀少甚至闭经等内分泌疾病。一旦内分泌出现紊乱，必然导致女性性欲的降低。

　　因此，“肥胖妻子”要加强锻炼。由于腹部赘肉在性生活中是一大障碍，减掉“肚腩”成了首当其冲的问题。狄医生推荐“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。