五、射精能力

　　在一次非常尽兴的床上运动后，他的射精量应达到5ml。海特罗那博士认为这是前列腺健康的最直接表现。

　　一个简便的测量方法：量出5ml水，倒入一个干净的避孕套内，记住水的位置；下次就能够估计出他的射精量了。这个测试最好偷偷进行，以免增加他的心理压力，影响他的表现。

　　六、能在28分钟内步行3公里

　　疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐，是衡量身体健康的一个真正好方法。

　　根据瑞典研究者的结论，一个健康的40岁男人，应该在30分钟之内走完3公里。

　　如果他能在28分钟之内步行3公里，那他真的很棒！若是他能在20分钟内走到终点，那他应该去参加奥林匹克运动会的竞走比赛。

　　七、平衡的肌肉力量

　　大多数热衷锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动，例如俯卧撑。

　　而真正具有平衡力量的男人比较少。

　　理想状况：他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1比1，也就是说，如果他能够拉开25公斤的拉力器10次，他也就应该能推开25公斤的推力器10次，不多也不少；

　　他的股四头肌和绳肌的力量比率应是3比2，即，若他能够负重30公斤抬腿10次，就可以用腿压下20公斤重物恰好10次。

　　专家建议：如果经过这次测试，发现他的肌肉力量不平衡，那么请他加强锻炼力量较弱的肌肉。

　　八、比例匀称的头颅

　　在临床上，面部长度比宽度多40%为最佳。具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美，而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力。另外，他的人缘也好得要命。

　　拿上卷尺为他量一量：第一步测量下巴与颅顶间的距离（长度）；第二步测量他两耳间的距离（宽度），然后用宽度去除长度，再用100%减去这个数字。

　　举个例子：如果他的脸长23cm，宽14cm，那么14÷23=0。61，也就是61%，100%-61%=39%，好了，现在可以到处吹嘘他有完美的脸形了。