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五招炼就婀娜水蛇腰(组图)
2007年12月12日15时25分 　 来源： 中国美容时尚报

致命诱惑一触而发(新浪女性配图，来源：东北新闻网)

　　2.上腹运动

　　(1)平躺时两小腿离地，两小腿弯曲成一定的角度；

　　(2)收缩腹部肌肉，骨盆上提，腰部着地；

　　(3)交叉两小腿；

　　(4)两手将头抱住，肘向上；

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编辑： 谢麒麟
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