我们的身体常常来者不拒，只要是吃下的、身边接触的，都不容分说纳入体内。这样一来，该进不该进的出入随便，就免不了在体内留下隐患，打发不掉，慢慢地给身体带来危害。通过评比，体内污点的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗称“三多一少”。

　　健康像苹果，有时表里未必如一，外表可能鲜艳红润，里面一个小污点却可能从内“坏”到外。我们的身体不是设计好的程序，很多时候不免疏于管理，身体吸收各种物质有的太多，有的太少。多的尾大不掉，少的灾荒四起，这就成了体内的健康“污点”。看是红苹果，怎么做才真是苹果红？

　　你的身体有污点吗？

　　1、肌肤粗糙，经常为皮肤烦恼

　　2、面色很差

　　3、看上去比实际年龄老很多

　　4、有便秘烦恼

　　5、容易疲倦

　　6、经常肩痛、腰痛、痛经

　　7、上5楼会气喘

　　8、怕冷

　　9、喜欢喝冷饮、吃冷餐

　　10、酷爱甜点

　　11、不太喜欢蔬菜、水果

　　12、每餐必有鱼或肉

　　13、经常喝酒

　　14、到超市必采购方便食品或膨化食物

　　15、熬夜

　　16、睡眠时间不足6小时(包括6小时)

　　17、感到压力

　　18、吸烟

　　19、喝水不多

　　测试结果：

　　1、选“是”在10个或以上：

　　你的身体污点太多，肌肤和内脏状态都很差，需要马上改变生活习惯。

　　2、选“是”在5-9个：

　　你的身体有些污点，内环境比较虚弱，需要逐渐改善，否则你的健康会滑坡。

　　3、选“是”在4个以下：

　　你的身体污点很少，身体健康，但是不要大意，要尽量改善那些你打勾的项目。