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赖床30秒瘦腰动作超有效
2007年11月28日08时19分 　 来源： 金羊网

30秒的赖床瘦腰动作
　　30秒的赖床瘦腰动作

　　运动是最有效快捷的瘦腰方法。美体师建议早晚做适量运动，有助于长期巩固效果。每天早晨睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸，仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。

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编辑： 谢麒麟
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