据统计，现在全国活到140岁以上的老人已经高达3万人！你想知道长寿的秘诀吗？其实活到100岁你也能轻易做到！

　　马埃森，是一名很少活到100以上的男人，不过他的妻子，三个兄弟姐妹，无数的朋友以及一个女儿已经相续去世了。“只有15%的百岁老人是男性。”《活到百岁：如何活到你生命最大的极限》一书合著者之一的玛卓莉.胡特.席尔瓦说。

　　自1995年以来，她和托马斯.J.皮尔斯博士一起采访了超过200名像马埃森一样活过100岁的男女老人，他们同时拜访了许多在90年代专注此论题方向的研究者。结果，他们的两项研究，一项是新英格兰百岁研究，另一项是百岁同胞胎研究获得成功，而在这两项研究的基础上编著成的书一举畅销。参与研究的人员分别来自贝斯以色列执事医院以及哈佛大学医学院。

　　在他们的书里，他们揭示了长寿的秘诀。但是，我们真的都能像英国女王母亲那样过着百岁诞辰吗？

　　被采访的马埃森是一名美国爱荷华州的退休农民，他的健康以及视力依然很好，虽然他的听力有点小问题。他退休在家，“不是住在护理院。”他面对采访，强调地说。他平时依然驾车，这个习惯从1920年以来一直保持着。他经常去拜访比他更年轻的朋友，他们都住在离他家附近的疗养院里。他有时候会驾车去他的农场，喝点咖啡，拜访一下平日里照顾过他的乡亲。他没有逗留太久，他说：“我不想成为一种负担。”

　　长寿秘诀的钥匙会是什么？“纯净的生活方式，”马埃森告诉WebMD，“留住活力，保持积极的生活态度。”至于锻炼，“我通常步行数英里，现在我跑步机代替。”那么这些年来，他的早餐是怎样的？“一小块薄吐司面包，一杯果汁兑上2%的牛奶，每周一个鸡蛋……我喜欢在吐司面包上抹点蜂蜜。”至于晚餐，“我很不喜欢肉类的味道，我仅吃一点点，我一直喜欢吃蔬菜。”在他的60年婚姻里，他和他的妻子环球世界。

　　所以如果保持安静而健康的生活方式，会不会也活到100岁？研究人员认为，未必如此。

　　首先，是遗传问题。如果在你的家族里没有长寿者，那么要想长寿的机会就少了很多。皮尔斯说：“另一方面，我认为这是活到百岁的相似特征。”他告诉WebMD的采访人员说，百岁老人一般都不会生病，一直到生命的结束。“人绝大多数会有各类疾病的，但在百岁老人的中期和后期，一直到80岁，是不会生病的，基本上，这意味着60岁以后的有20到25年没有生病，这可是相当长的时间。”

　　“我们大多数都具有先天非凡的基因。”皮尔斯说，“虽然我们没有如百岁老人一样的基因，但是，我相信我们的基因大多数都能让我们长寿，直到生老病死。”

　　席尔瓦说，能整整活了一个世纪的人，在美国大概有5万人，而世界各地一共有10万人。他们生命的故事可能会令我们大吃一惊。