爱吃甜食的人除易得龋齿、肥胖症、糖尿病外，还可能受到癌症威胁。日本大学研究发现，平时好吃高糖类食物的人，由于自身免疫功能减退，患癌症机会比普通人高4~5倍。建议每天糖的摄入量不得超过20克。

　　对此，有关专家解释，糖因富含磷、硫、氯等元素，进入人体内代谢成酸性成分，可使血液偏酸,成为酸性体质，导致人体免疫力也随之下降，各种致癌因子便会乘虚而入，长期摄入高糖食物容易导致肿瘤。因此，一定要限制甜食摄入，日常饮食以谷类、豆类、甘薯为主，多吃新鲜蔬菜和水果，特别是深色叶菜类和胡萝卜、番茄等。