高考即将来临，有些性急的家长为了让孩子补充营养而大费周章。营养专家建议，高考前不宜改变孩子的食谱，特别是不要迷信保健品，饮食一定要注重卫生、清淡。

　　不要擅自改变孩子的食谱，主要考虑到饮食习惯问题。否则，不仅给孩子在饮食上造成不适应，而且还影响孩子轻松备考的心态。其次，考生不要偏食，因为各种肉类食品偏酸性，应多吃一些碱性食品，如蔬菜、水果、牛奶等，以便平衡人体的酸碱度、加速人体的新陈代谢，这样考生才能以最佳的身体状态参加考试。

　　对于众多家长纷纷给孩子买形形色色的保健品，有关专家建议，最好的营养是从食物中获取，只要一日三餐米、面、肉、蛋、牛奶、水果、蔬菜全面，就不用额外的保健品。考生要提高记忆力、改善睡眠、补充大脑供氧量，可以多食用一些鱼肉、核桃、花生。