很多耳鸣患者都会有这样的感觉，晚上夜深人静时耳鸣往往更厉害，因为白天的环境噪声掩蔽了耳鸣声音，可见，用外界噪声能在一定程度上掩盖耳鸣。当然，耳鸣的原因很多，如果是外耳或中耳发生问题，如中耳炎、中耳积水等引起，可以用药物或手术解决。若是内耳受伤引起的，就难以治愈，只能通过药物或其他方法将耳鸣声压制住，达到“以噪克噪”的目的。

　　日常生活中用来充当“噪音源”的有耳鸣掩蔽器和助听器、随身听、家用录放机等，能让患者逐渐习惯和适应与耳鸣相似的外界噪声，并避免噪声加重或造成新的损害。建议每天最少掩蔽6小时以上，每次掩蔽时间不超过1小时，休息10-20分钟后再进行下一次掩蔽。目前市场上已有各种类型的掩蔽器，在助听器商店里销售，理想的掩蔽器可对噪声的种类、频率等多项参数调整，患者应在医生的建议下选配。

　　其实，音乐是最理想的“噪音源”，耳鸣患者要尝试着培养自己对音乐的兴趣，不仅能够掩蔽耳鸣，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。

　　当然，平时也可以用按摩的方法来缓解，如用拇、食、中指揉搓耳廓及耳后颈部十多次，再按揉耳门、听宫、听会、翳风等穴，每穴15-30秒。

　　用拇、食、中指捏住耳廓做牵引十多次，然后用中指插入耳内做快速的震颤。

　　与此同时，患者自己用手捏住鼻子向外鼓气，可反复做2-3次。每日早晚各捏提耳廓20-30次。(刘贤)