主持人：今天的访谈是我们减肥系列的第一期，我们请来的老师是中体倍力的瑜珈教练林敏老师，林敏老师是一个特别资深的瑜珈教练，她自己出了一本书《清心瑜珈》，我们先让林敏老师跟网友打个招呼。

　　林敏：大家好！我其实特别高兴今天能够到搜狐网站来，我没想到瑜珈现在这么受关注，因为我从96年开始推广瑜珈，当时做起来很辛苦，别说网站了，即使是在一个普通的电台节目都是很敏感的话题。当然，这两年大家对它的认知程度加深了，有人把它当作一种健身方式，或者是一种清理垃圾的方式，这是一种身心双休的方式，适合男女老少各个年龄层，可以叫它是健身术，或者是瑜珈文化。

　　林敏：我觉得包括我自己的会员，包括我在外面碰到的一些朋友，只要提起瑜珈大家都很向往，也乐意去试一下，这是我特别高兴的。而且我今天能够坐到这里我也觉得很幸运，包括我自己出这本书，受到了很多人的鼓励，也很受欢迎，所以我要谢谢很多很多热爱瑜珈的人给我的支持。

　　主持人：我觉得瑜珈更多的是在养性养神这方面，是否对减肥真的有效果？

　　林敏：肯定是有效果。从瑜珈的角度来看减肥不是那么单纯的一方面，有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多，其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因，瑜珈分为精神上的等很多原因，尤其女性当精神状态不好，心理状态不好的时候，她就会心烦意乱，往往在这个时候吃大量的食物下去，而且是垃圾食品。还有一点就是平时的习惯不好，你看有人到健身房锻炼，她只是锻炼手臂、腹部和腿部，她没有想到平时的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的问题。比如说坐的方式，站立的方式和平时工作的状态。比如你打字，你的坐姿是什么样子的，或者你走路是什么样子的，你收腹挺胸就不一样了。瑜珈是推广一种健康自然的生活方式。

　　网友：瑜珈对局部减肥有用吗？

　　主持人：大家比较关心的是自己的肚子比较大，自己的大腿特别粗，这两个部位比较重要。

　　林敏：大腿和腹部是几乎每一个女性都关注的地方。还是要回到刚才讲的习惯，平时的生活习惯，站姿，坐姿都是很重要的，还有你是不是参加一些活动，或者是运动，不一定是瑜珈，但是我们今天的话题是瑜珈，我觉得瑜珈是一种最没有压力的减肥方式。

　　林敏：因为它是配合非常缓慢的呼吸，瑜珈是一种洁净的方式，比如你的脂肪是身体当中的一种垃圾。它通过三种渠道洁净，一个是姿势，是我们做一个一个的姿势，还有一个是呼吸，呼吸是排除你呼吸道里头的垃圾，还有一个是排除精神的垃圾。三个渠道一起去给你清理垃圾。

　　林敏：减肥也是同样的道理，首先你得面对自己的那些脂肪，你去找原因，我为什么腹部会堆这么多的脂肪，有可能是因为你平时长期保持一个坐的姿势，可能你经常坐在电脑前面一坐五六个小时，两三个小时一动不动，天长日久形成这种习惯肯定会堆积脂肪，首先你要先面对问题，找出原因为什么会这样。不是说一上来就告诉你一个姿势，一个姿势解决不了那么多的问题。

　　林敏：还有你的生活习惯是否是好的，还有一些姿势，你说是局部的脂肪，其实像我们瑜珈里面练习的时候，不是说哪里有脂肪就会针对哪个地方一直练这一个部位，瑜珈是讲全身的，可能是你内分泌失调造成的肥胖，这个时候你要做一些瑜珈的姿势缓解，调节内分泌系统，尤其是女性。男性也一样。