网友：我建议大家情绪不好的时候喝一点酒，可以解除烦恼。

　　主持人说:也确实，有人在心情不好的时候去喝酒，那么有一句话讲“借酒消愁愁更愁”我们也奉劝网友，如果你不愿意跟家人和朋友谈，您可以找一些心理医生来聊一聊天。我觉得现在很多人，一说找心理医生就觉得他有疾病，他们没有觉得心理医生是他们生活当中不可缺少的一个倾诉的对象，你是怎么看呢？

　　刘晓桢说:这种观点在中国和国外不一样，国外非常的普遍，看心理医生和看牙齿一样。但是中国不太成熟，所以大家找心理医生觉得自己是不是有什么问题了，其实不是这样的。找心理医生不是你有病，而是获得帮助。获得帮助有什么见不得人的呢？

　　主持人说:我觉得您说的这个观点特别对，大家应该摆正心态，有一个全新的认识，并不是说有心理疾病才找心理医生。如果我们平时在心情不好的时候找医生聊一聊，就不会得抑郁症或者是精神病这样的疾病了。

　　刘晓桢说:我们主要是通过咨询方式而非药物方式解决心理问题。我觉得这些心理问题，大家有顾虑也是正常的。大家可以接纳自己的问题也就可以接纳自己的顾虑。但是，接纳自己的顾虑之后还是要有行动。

　　网友：我是一个外向的人，心情不好就马上表现在脸上，让我的家人、朋友、同事都非常担心。我想改变这种状况，请问刘老师有没有好的建议和办法？

　　刘晓桢说:我想请问这位网友，是不是心情不好的时候把它咽到肚子里就好呢？其实不一样，如果心情不好表现在脸上给别人造成了伤害就需要注意一下了。

　　主持人说:他们应该怎么样去不把它表现在脸上，这个想法或者是想问题的的角度应该怎么样转变一下呢？

　　刘晓桢说:首先接纳就是这样，表现在脸上有什么不好的呢，就是不给人家造成伤害，也没有什么不好，我觉得完全可以接纳。

　　主持人说:网友们应该释放自己的个性，你如果是这样的人你就要去掩饰，如果你不高兴就可以表现在脸上，但是不要让这种情绪占据你很长的时间，影响你的生活。

　　刘晓桢说:我觉得是这样的。有一些患抑郁症的朋友，他们就是把自己的情感深深的压在心里，所以他们很压抑和痛苦，他们这样就好吗？所以外向的朋友能够把自己的心理活动表现在脸上这反到是一种健康的表现。这种表现在脸上是好还是不好，我觉得不要从这个角度去看。但是你觉得这样有问题也可以适当做一些调整，比如说也适当的增加自己的涵养，调节与别人的关系。

　　网友：人有时候是要认命的。

　　主持人说:我觉得这位网友的生活态度很消极，他说话很无奈，你能不能对他说几句话，排解一下现在的心情。

　　刘晓桢说:我觉得这位网友除了无奈之外还有一些轻微的抑郁的情绪，以前他可能也有一些挫折，也可能他自己的生活非常顺利，可能是从小父母的教养方式对他有一些影响。其实按我观点来看，也许人是有他的命，但同时他也能具有主观能动性，按我的观点来说，是客观规律。人是要按照规律来生活的，如果这样的话可以发展更顺利一下。如果不按客观规律生活，而是说这是我的命不好，他只能说是逃避自己的生活和规律。

　　网友：如果心情不好的时候，就要喝点酒，醒后重新的开始生活。

　　主持人说:我觉得这位网友态度也是比较消极的，因为酒醉可以忘掉一切，但是醒酒之后还是要面对一切的。

　　刘晓桢说:我写过一篇小说叫做《酒嘲》，我写的就是一个患有酒依赖的人，每次恋爱都很不幸，最后在心理医生那儿消除了。其实喝酒是增加他的抑郁，也许喝酒不是生活根本问题。比如说这个人物是因为喝酒才屡屡不顺吗？也许不是。也许她有一些生活的困恼，而是通过酒的方式来逃避。

　　网友：我有的时候明知道这件事情是自己不对，但是仍然控制不住喜欢对人家发脾气，为什么呢？

　　刘晓桢说:既然明知道自己不对，但是还想向别人发脾气，也许这位网友也知道这样是没有道理的，但是控制不住感到很苦恼。我想其实，这位网友是因为自己心理压抑了很多的情绪，这些情绪在平时得不到发泄，但是情绪像火山一样没有出口，长期压抑。所以觉得自己不对的时候，只要找到一个借口也向别人发脾气，这样就是把自己的不良情绪向别人发泄，而不是别人引起你的不良情绪。