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来源:上海中医药大学附属曙光医院安徽医院 时间:2023-09-19 作者:

  九月,你喝上入秋的第一杯养生茶了吗?

  近日,#中医馆买酸梅汤#等相关话题屡登各大榜单热搜。

  中医认为,秋季养生的要点是,在养阳的同时要注意滋阴润燥。现代中医形成共识,适当饮用酸梅汤,可以起到化解“秋燥”的效果。

  现在,许多女性还会在原茶基础上搭配更多材料,制成特色养生茶,但殊不知养生茶的饮用还要看体质。

  中华中医药学会发布的《中医体质分类与标准》中,总结出了9种基本类型的体质:气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质、特禀质、平和质。

  不同体质的人,适合不同的茶。

  一、气虚质的人

  容易疲劳,稍微活动气喘吁吁,免疫力低下,容易感冒,感觉胸闷,气不足。

  适合茶饮:普洱熟茶、乌龙茶、富含氨基酸的茶、低咖啡因的茶。

  推荐药茶:芪术大枣茶

  成分:生黄芪10g、白术10g、大枣10g

  功效:气虚体质人群体表薄弱,邪易入里,选用益气药黄芪,入脾肺经,补气升阳,益卫固表;白术补气健脾,补益中焦;大枣性甘温,补中益气。

  二、阳虚质的人

  阳气不足,手脚冰凉,害怕寒冷,容易大便稀溏。

  适合茶饮:红茶、黑茶、重发酵、烘焙乌龙茶,少喝绿茶和黄茶,不宜喝苦丁茶。

  推荐药茶:姜桂甘草茶

  成分:桂枝10g、干姜10g、炙甘草10g

  功效:气虚体质人群体表薄弱,邪易入里,选用益气药黄芪,入脾肺经,补气升阳,益卫固表;白术补气健脾,补益中焦;大枣性甘温,补中益气。功效:阳虚患者多有畏寒症状,桂枝走表,温通四肢;干姜入里,温中散寒;炙甘草益气补中,辛甘化阳。

  三、阴虚质的人

  容易口干舌燥,手脚心发热,眼睛干涩,大便干结,内火旺,面颊潮红。

  适合茶饮:绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵的乌龙茶,不宜喝红茶、黑茶、重发酵的乌龙茶。

  推荐药茶:麦味甘草茶

  成分:麦冬10g、五味子10g、生甘草10g

  功效:此药茶选用之意来源于生脉饮中的麦冬、五味子加甘草之甘味,酸甘化阴,滋阴生津。

  四、血瘀质的人

  面色暗淡,眼睛有血丝,牙龈出血,身上容易出现瘀斑,性情急躁。

  适合茶饮:各类茶都可以多喝些,喝浓些。

  推荐药茶:红川山楂茶

  成分:红花10g、川芎10g、山楂10g

  功效:红花为活血常用药;血为气之母,气为血之帅,活血行气缺一不可,川芎为血中气药;山楂酸甘,消除瘀滞。

  五、痰湿质的人

  腹部有赘肉,容易出汗、出油,舌苔较厚,嗓子有痰,眼睛浮肿,体型肥胖。

  适合茶饮:不拘茶类,都可以多喝些。

  推荐药茶:陈苓薏苡茶

  成分:陈皮10g、茯苓10g、薏苡仁10g

  功效:陈皮燥湿化痰,茯苓、薏苡仁淡渗利湿,且均有健脾功效。

  六、湿热质的人

  脸上容易生粉刺,皮肤瘙痒,经常感觉嘴里发苦、口臭。

  适合茶饮:绿茶、黄茶、白茶、苦丁茶、轻发酵的乌龙茶,不宜喝红茶、黑茶、中发酵的乌龙茶。

  推荐药茶:菊豆明子茶

  成分:菊花10g、赤小豆10g、决明子10g

  功效:取菊花、赤小豆清热解毒,利水渗湿的功用,合决明子给邪以出路。

  七、气郁质的人

  多愁善感,体型消瘦,常感到乳房及两肋部胀痛。

  适合茶饮:富含氨基酸的茶、低咖啡因的茶、花茶。

  推荐药茶:玫瑰郁欢茶

  成分:玫瑰花10g、郁金10g、合欢花10g

  功效:玫瑰花、郁金、合欢花行气安神解郁,对抑郁症患者疗效颇佳。

  八、特禀质的人

  即过敏体质,常鼻塞,打喷嚏,对多种因素过敏。

  适合茶饮:低咖啡因的茶,不宜喝浓茶。

  推荐药茶:乌梅风荷茶

  成分:防风10g、乌梅10g、薄荷10g

  功效:防风、乌梅,薄荷固表补虚、固护肺气,防止外邪侵入。

  九、平和质的人

  脸色红润有光泽,精力旺盛。

  适合茶饮:适应性好,六大茶类皆可。

  推荐药茶:姜枣甘草茶

  成分:生姜10g、大枣10g、炙甘草10g

  功效:此三药为诸药调和之药,健脾益胃、谐和营卫、固护平和。

  提示:服用药茶请在医师的辨证指导下选用