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中国营养学会的推荐 一把鲜枣补足每日维C

来源:劳动午报 时间:2020-10-26 09:18:12 作者:

  根据中国营养学会的推荐,成年人每天应摄入100毫克维生素C。每天吃一把鲜枣基本就能满足维C需要。数据显示,鲜枣中维C含量为243毫克/100克。鲜枣还含有黄酮类和酚类化合物,有助清除自由基、延缓衰老,提高免疫力。