上了年纪，不少老人开始变得不爱动，在沙发上一看电视就是一天，美国心脏病协会曾发文提醒，老年女性久坐，患心脏病的风险会显著升高。美国纽约州立大学布法罗分校近日研究发现，50岁以上女性每天静坐时间不应超过4.5小时，否则容易心衰。

　　研究人员从“美国女性健康倡议观察研究”中纳入8.1万名50到79岁绝经女性，她们均无心衰病史，且可以独立行走至少一个街区。根据她们久坐时间（包括坐和躺）将其分为三组：坐卧6.5小时以下、6.6到9.5小时、超过9.5小时；仅坐着的时间为4.5小时以下、4.6到8.5小时、超过8.5小时。通过9年随访发现，共有1402人因心衰住院，每天坐着超过8.5小时的女性，患心衰风险比每天坐着4.5小时以下的女性高54%；每天坐卧时间超过9.5小时的女性，比少于6.5小时的女性患病风险高42%；即使活动量达到推荐水平的女性，久坐时间过长也会增加心衰风险。

　　研究负责人表示，每天坐卧时间长的人更易患糖尿病、高血压、心脏病。要想保持心脑血管健康，要减少久坐久卧时间，哪怕隔一段时间就站立5分钟或保持稍息姿势都能达到防心衰的效果。（胡学敏）