来源:中安在线 时间:2024-08-29 作者:张良虹 胡淑文
暑假结束、开学在即,孩子们对开学是渴望还是担心?是否能够适应上学节奏?家长们的内心忐忑不安。怎样才能把“玩野的心“收回来,安徽省儿童医院(复旦儿科安徽医院)儿童心理科专家来支招。
一、认知准备——假期复盘和学期计划并行
家长可以和孩子一起准备一个开学前家庭会议,集中分享交流假期好玩有趣的事件和经历,翻看照片、视频,回顾快乐时光,带着期待的心理状态准备进入新学期。
避免“六年级很关键,再不好好努力,就来不及了”,或者“这个学期一定要好好听讲”等纯说理、纯嘱咐,可于孩子多谈新学期可能遇到的新同学、新老师、新机遇和新挑战。
聊一聊孩子上学年的长处和不足及新学期计划,鼓励孩子制定自己的新学期学习成长计划,整个家庭互为榜样,共同成长,打造学习型成长家庭。还可以聊一聊如何结交维护朋友关系及如何发展新友谊。
超长假期,部分孩子对校园已有陌生感,如果校园离家不太远,可带孩子在学校周围转一转,建立与校园的联结,使大脑进入准备状态。
二、行为准备——作息调整和作业整理
暑假中很多孩子作息时间被打乱,生活懒散、起居三餐不规律。为避免不适应,应提前订好生活时间表,按照上学的时间睡觉、起床、就餐,网课后进行户外活动,减少网课以外网络使用时间。
家长在开学倒计时一周时间内,开始启用上学作息时间,夜晚早酝酿睡意,家长陪伴孩子在睡前通过读书或亲子闲聊等方式营造良好睡眠环境。
立刻戒断手机等电子产品的使用是不现实的。因此,家长可以有意识阶梯式减少孩子的娱乐时间,给予适应和缓冲的过程,逐步增加学习内容。
提前准备学习用品,列出新学期需要物品的清单,带孩子一起去文具店和超市对照清单购买所需物品,将书籍、课本等学习物品分门别类地加以整理,允许孩子适当置办一些新的学习“装备”,增加开学“仪式感”,提升孩子对于新学期的期待。
只要家长机智引导、孩子配合调整、老师科学施教,学生就可以尽快“收心”,以更饱满的精神面貌开始新学期的学习旅程。(张良虹 胡淑文)